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2023夏天为什么会发生中暑
2023-07-02 21:58

2023夏天为什么会发生中暑-夏天中暑

2023夏天为什么会发生中暑推荐给大家进行翻阅。中暑是在暑热季节、高温、高湿环境下,由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经、心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。下面是小编整理的2023夏天为什么会发生中暑,欢迎查阅。

2023夏天为什么会发生中暑

2023夏天为什么会发生中暑

在高温环境下,人体的体温调节功能出现障碍,产热大于散热,体内热量蓄积过多,引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱,会产生一系列中暑症状。此外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等,都是中暑常见的诱因。

一旦发生中暑怎么急救

出现中暑症状时,首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息,并喝一些含盐分的清凉饮料,如淡盐水、绿豆汤等;可在太阳穴涂抹清凉油、风油精,或服用十滴水、藿香正气水等;如果体温升高,可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部,或用30%酒精擦浴直至皮肤发红;如果出现重症中暑症状,一定要立即拨打急救电话,及时将患者送到医院进行救治。

预防中暑主要有以下几点

1、衣着防护要有讲究,衣服颜色最好选择浅色、白色或者素色,质地注意选择棉、麻、丝类等吸热慢、散热快的质地,戴上太阳镜、遮阳帽、遮阳伞保护眼睛、面部,太阳光特别强时可以打上遮阳伞;

2、注意饮食适宜和禁忌,夏季脾胃功能容易损伤,饮食适合于清淡、易消化。但夏季体力消耗又较大,又需要富含营养的食品。口渴表示身体已经缺水,所以尚未出现口渴时,就应该主动喝水,少量多次,每次以不超过300ml为宜,夏季应该比其它季节饮水总量要多。夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠、疲乏。绿茶、绿豆汤、酸梅汤、淡盐水等也是不错的解暑饮料,新鲜应季的瓜果蔬菜可很好的补充水分和电解质。但是凡事都要适量,忌大量食用生冷瓜果、过凉冷饮。因为夏季虽热,但是阳气趋于体表,内脏阳气不足,过食生冷和寒凉的食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运化无力,寒湿内滞,严重者还会出现腹痛、腹泻等症状。姜性辛温,发散寒湿,也有助毛孔散热。忌大量饮水。因为大量饮水不但会冲淡胃液,影响消化功能,还会引起反射性地排汗亢进,造成体内水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛发生;

3、巧用风扇和空调,借助自然风,地上洒水,电风扇、空调等可以避暑。但是要使用的得当,频繁出入或长时间留滞空调环境,或者空调温度过低,睡眠中使用空调,会对人体的免疫功能或者对热的适应能力产生不利影响。可以抽出一定时间到室外活动,主动适应自然气温进行耐热锻炼。睡前可以使用空调,临睡时把空调关闭。通风不畅容易导致中暑,电扇可以改善通风,但是不应直吹人体。外出运动要选好时间,不要在10-16点间在烈日下行走和活动,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性最大。运动量也要注意适中,以免体液流失过多引发中暑。有心脑血管疾病、孕妇或者平素体质比较虚弱的人,在高温季节要尽可能的减少外出活动;

4、情绪稳定,睡眠足也很重要。老百姓说心静自然凉,暴怒或者情绪波动容易引发中暑。夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠可以使大脑和身体各系统都得到放松,有利于预防中暑。睡前洗温水浴,有助于安稳睡眠。

什么是“中暑”?

指高温或高湿无风环境下,由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭,而引起的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

1、躲避烈日

夏季出门,最好躲避上午10时至下午4时这个时间段,外出一定要做好防护工作,比如戴个凉帽、打把伞,避阳行走等都是基本操作,准备充足的水;随身携带一些防暑降温药品,如十滴水、风油精等;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物,少穿化纤品类衣服,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

2、多喝水

大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是高温作业,一定要保证充足的饮水。但切记,千万不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。大汗后补充盐分和矿物质,选择不含酒精不含糖的常温水、淡盐水或运动饮料。

3、改善环境温度

根据自己的情况,采取降温措施,改善居住环境的温度,空调、风扇可以用起来;建议高温天气尽量减少室外停留时间,外出时走阴凉处,做好防晒,哪儿凉快,哪儿呆着。

4、注意饮食

合理的饮食,多吃高蛋白质、高维生素食物,多吃水果素材,增强机体免疫力,少食高油高脂食物,饮食尽量清淡。可以增加一些清热解暑的食物,如绿豆汤、金银花茶等。

5、保证充足睡眠

每天最好保证8小时睡眠,不要熬夜,最好在晚上22点睡觉,第二天6点起床,睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效防止中暑。

6、常备消暑药

夏季家中应常备消暑饮料及药品,药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等,外出时携带出门。

7、保持通风

不是只有户外暴晒才会中暑通风差、温度高的室内小环境也可能引起中暑。所以对于老人等中暑高危人群,就算在家不出门,也要开空调或开窗,做好通风,以免中暑。

夏日中暑,如何急救

出现中暑症状时,首先要迅速撤离高温环境,脱去多于或者紧身的衣服,选择阴凉通风的地方休息;

患者仍有意识时,饮用一些含盐分的清凉饮料,但千万不可急于补充大量水分,否则会引起呕吐,腹痛,恶心等症状;

在额头、太阳穴涂抹清凉油、风油精或用冷水或稀释的酒精擦身,也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在中暑者额头、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助散热;

服用人丹、十滴水、藿香正气水、金银花口服液等;

对于已经出现血压降低、虚脱的重症中暑患者,应立即平卧,及时拨打急救电话,将病人送到医院进行就医。

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